Email: info@hafuco.com         Hotline: 0971132020 0971273789

Bí quyết xông hơi chữa đau đầu mất ngủ cực hiệu quả

04/09/2020 15:08 ICT - Lượt xem: 1548

Đau đầu mất ngủ là hiện tượng rất nhiều người gặp phải. Nếu bạn không chữa trị kịp thời lâu dần sẽ rất hại đến sức khỏe. Chính vì thế, hôm nay Hafuco sẽ chia sẻ bí quyết xông hơi chữa đau đầu mất ngủ cực hiệu quả.

Cùng Hafuco tìm hiểu chi tiết cách xông hơi chữa đau đầu mất ngủ ngay sau đây. Đừng bỏ lỡ bài viết cực có ích này nhé!

 

xông hơi chữa đau đầu mất ngủ

 

Những nguyên nhân gây ra đau đầu mất ngủ

Mất ngủ là một căn bệnh rất nhiều người mắc phải. Chúng thường khiến cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược, lâu dần sẽ gây ra một số căn bệnh mãn tính nguy hiểm. Sau đây là một số nguyên nhân gây ra căn bệnh này:

  • Thường xuyên căng thẳng thần kinh, lo lắng áp lực về công việc, cuộc sống. Hay những biến cố trong cuộc sống cũng khiến bạn khó ngủ.
  • Hay sử dụng những đồ uống các chất kích thích như cafe, rượu, thuốc lá,
  • An uống không khoa học và có điều độ.
  • Ít khi tập thể dục thể thao, làm việc trong môi trường ô nhiễm.

Ngoài ra, cũng có một số nguyên nhân khác như di truyền, bệnh lý… sẽ khó khăn hơn cho bệnh nhân trong việc chữa trị.

 

nguyên nhân mất ngủ

 

Cách xông hơi chữa đau đầu mất ngủ hiệu quả

Từ xa xưa, xông hơi được xem là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả được áp dụng rộng rãi. Bởi trên da chúng ta có rất nhiều các dây thần kinh và các huyệt đạo. Chúng có mối liên hệ chặt chẽ với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Khi xông hơi, sức nóng của hơi nước cùng với tinh dầu xông hơi sẽ làm giãn nở các mạch máu và cơ bắp. Từ đó có tác dụng làm giãn các mạch máu và cơ bắp, lưu thông khí huyết và giảm stress.

Ngoài ra, xông hơi còn giúp cơ thể cân bằng âm dương, xoa dịu các cơn đau đầu đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.

Cách 1: Xông hơi bằng thảo mộc chữa đau đầu

Chuẩn bị:

Bạn chỉ cần chuẩn bị một nồi nước xông và các nguyên liệu thảo mộc như: lá sả, kinh giới, lá ngải, lá bưởi, lá tre, lá bạc hà,… Ngoài ra bạn có thể dùng các loại tinh dầu thay thế cho lá cây

Thực hiện:

  • Đem rửa sạch hết nguyên liệu rồi bỏ vào nồi xông hơi sau đó đổ nước sao cho ngập lá. Đem đun đến khi thấy hương thơm bốc lên, sôi đều là được.
  • Sau đó, tiến hành xông hơi bằng cách vào nơi kín gió. Cởi hết quần áo rồi đặt chậu nước xông gần người lấy chăn trùm kín khoảng 15-20. Lưu ý: nên để nước nguội bớt rồi mới xông hơi.
  • Sau khi xông xong tuyệt đối không tắm ngay hãy lau người khô rồi mặc quần áo. Hãy nghỉ ngơi thư giãn uống thêm 1 cốc nước hoặc tách trà ấm, nước hoa quả để bổ sung nước cho cơ thể.

 

Nồi xông thảo dược truyền thống

 

Cách 2 : Xông hơi đá muối Himalaya chữa đau đầu

Xông hơi đá muối Himalaya là cách được rất nhiều người lựa chọn để chữa trị mất ngủ. Trong đá muối Himalaya có khi có hơi nóng của nhiệt độ sẽ sinh ra nhiều ion dương có tác dụng tốt cho sức khỏe. Phương pháp này có nhiều kiểu thực hiện, bạn có thể xông hơi toàn thân hoặc từng bộ phận khác nhau khi có những triệu chứng mệt mỏi.

Khi xông hơi, không những làm giảm cơn đau đầu mà còn là liệu pháp giúp làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.

Cách  3: Xông hơi bằng máy xông hơi

Đây là phương pháp hiện đại đem lại hiệu quả cao hơn thay thế cho các xông hơi truyền thống với những nồi nước xông hơi. Bạn sẽ không cần phải tốn thời gian chuẩn bị những nguyên liệu hay mất công đun nấu nữa. Bạn chỉ cần chuẩn bị một số loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên có lợi cho việc làm giảm đau đầu như oải hương, bạc hà, hương thảo, hoa cúc, bạch đàn… để nâng cao hiệu quả.

Các loại máy xông hơi hiện đại được lắp đặt tích hợp trong các phòng xông hơi phổ biến như xông hơi ướt và xông hơi khô có nhiều chức năng giúp thải độc tố cho cơ thể, cặn bã tích tụ dưới da. Việc lắp đặt các phòng xông được nhiều gia đình ưa chuộng bởi quá trình thi công nhanh gọn, đem đến tính thẩm mỹ cao và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

Máy xông hơi gia đình

 

Trên đây là những thông tin về cách xông hơi chữa đau đầu mất ngủ. Hi vọng các bạn thực hiện thành công tại nhà, chấm dứt tình trạng đau đầu mất ngủ!

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều