Email: info@hafuco.com         Hotline: 0971132020 0971273789

Xông hơi giải cảm đúng cách

23/06/2020 09:44 ICT - Lượt xem: 4647

Thời tiết chuyển mùa cơ thể rất dễ bị nhiễm các bệnh cảm lạnh. Xông hơi giải cảm là một phương pháp truyền thống hiệu quả được sử dụng từ đời cha ông chúng ta đến tận bây giờ. Mời các bạn theo dõi bài viết này để được hướng dẫn xông hơi tại nhà đúng cách.

Cùng Hafuco tìm hiểu phương pháp xông hơi giải cảm tại nhà chính xác và hiệu quả nhất nhé!

 

xông hơi giải cảm hiệu quả

 

Xông hơi giải cảm có an toàn không

Theo Y học Đông Y bệnh cảm là do hàn khí bên ngoài môi trường xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Bệnh thường dễ bị vào những thời điểm giao mùa, mưa nắng thất thường. Khí hậu thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi và dễ nhiễm lạnh sinh bệnh.

Xông hơi giải cảmi là cách vận dụng quy luật điều tiết cơ thể thông qua quá trình bài tiết mồ hôi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng trị cảm. Khi xông cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi đồng thời giúp giãn nở mạch máu ngoại biên. Từ đó sẽ hỗ trợ cơ thể giải độc, chống phù nề, tán thấp, giải cảm…Xông giải cảm là phương pháp an toàn được ứng dụng từ xa xưa, đem lại hiệu quả nhất định đối với từng người.

 

xông hơi giải cảm hiệu quả

 

 

Hướng dẫn cách xông hơi hỗ trợ giải cảm trị cúm an toàn

Dưới đây là những phương pháp xông giải cảm hiệu quả nhất được yêu thích hiện nay.

1. Bài thuốc truyền thông

Theo kinh nghiệm dân gian là sử dụng các loại lá có tinh dầu thơm có lợi cho sức khỏe tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng… Trong đó, thông dụng phổ biến nhất là lá chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ,… Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai.. Từ đó làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai giúp giảm đau đầu, khó thở. Sau khi xông , người bệnh sẽ cảm thấy được thư giãn, nhẹ người hơn.

  • Lá sả: tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa đầy hơi, nôn mửa
  • Lá bưởi: giải cảm, tiêu thực
  • Bạc hà: sát khuẩn, chống viêm
  • Tía tô: khu phong trừ hàn, trị cảm mạo
  • Hương nhu: thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi
  • Ngải cứu: điều hòa khí huyết.

 

xông hơi giải cảm hiệu quả

 

Khi xông lỗ chân lông sẽ mở to nên bệnh nhân cần xông trong khu vực kín gió tránh giò lùa. Tốt nhất là có điều kiện thực hiện trong phòng xông riêng để đạt hiệu quả tốt nhất. Tiến hành đun sôi nồi thảo dược từ 2 đến 3 loại khoảng 15-20 phút rồi bắt đầu thực hiện:

  • Đặt nồi xông đặt trước mặt, cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông
  • Đầu ngẩng và tránh sang một bên tránh hơi nước tạt mạnh vào mặt.
  • Mở nồi từ từ cho hơi nước thoát ra ở mức vừa phải.
  • Sau khoảng 10-20 phút, khi nào mồ hôi ra đều toàn thân thì dừng xông.

Lưu ý:

  • Không nên tắm luôn sau khi xông
  • Lau người sạch sẽ bằng khăn mềm và mặc quần áo vào
  • Nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút rồi có thể tắm.
  • Sau khi xông nên uống một cốc nước ấm

 

2. Phòng xông hiện đại

Đây là phương pháp hiện đại giúp bạn tiết kiệm thời gian mà hiệu quả vẫn tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó bạn sẽ dễ dàng thực hiện mà không phải mất nhiều bước như cách truyền thống.

 

xông hơi giải cảm hiệu quả

Các mẫu phòng xông hơi ướt hiện đại giúp đạt hiệu quả cao

 

Nếu bạn có phòng xông ướt tại nhà, chỉ cần bật điện trước 5-10 phút, thả thảo dược hoặc tinh dầu vào hộp nguyên liệu của máy xông. Kiểm tra nhiệt độ và độ ẩm phòng xông rồi bước vào tiến hành xông giải cảm.

Lưu ý đối với những người có tình trạng sau đây không nên sử dụng phòng xông

  • Bệnh về tim mạch, huyết áp.
  • Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
  • Người đang dùng thuốc chữa bệnh.
  • Vừa ăn no.
  • Vừa sử dụng chất kích thích bia rượu…

Ngoài ra cũng cần lưu ý:

  • Không ngồi quá lâu trong phòng
  • Không xông quá nhiều
  • Không tắm lại ngay sau khi vừa xông giải cảm
  • Tránh vận động nặng, nên massage cơ thể nhẹ nhàng

 

xông hơi giải cảm hiệu quả

 

Lưu ý khi xông trị cảm cúm tại nhà

  • Người bị bệnh cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần
  • Không nên xông quá nhiều sẽ gây mất nước cho cơ thể
  • Không xông với trường hợp cảm nắng
  • Sau khi xông lau sạch mồ hôi và mặc quần áo. Tránh những nơi có nhiều gió.

Theo các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ có thai không nên xông để giải cảm. Vì nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột  không tốt cho thai nhi. Ngoài ra khi xông áp lực của nước nóng kết hợp với không gian bí bách sẽ gây ra tình trạng chóng mặt, tụt huyết áp, ngạt thở nguy hiểm tới tính mạng. Chưa kể xông sẽ khiến cơ thể mất nước, cơ thể mệt mỏi.

Hy vọng qua bài viết trên đã hướng dẫn cho các bạn xông hơi giải cảm đúng cách. Để quá trình xông đạt hiệu quả cao và chăm sóc sức khỏe tốt hơn, quý khách có nhu cầu lắp đặt phòng xông liên hệ ngay Hafuco.

Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa từng người mà cách xông giải cảm trị cúm an toàn đạt hiệu nhiều hay ít. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều