Xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Xông hơi có tác dụng gì?

Xông hơi là một trong những hình thức chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần được rất nhiều người áp dụng. Bởi thông qua hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi do hệ thần kinh điều khiển, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho người xông, cũng như tăng sự khỏe mạnh cho làn da. Dưới đây là một số lợi ích điển hình nhất của việc xông hơi khô và ướt:

1. Tác dụng của xông hơi khô

Xông hơi khô là hình thức người xông sử dụng phòng xông hơi khô. Tại đây đá sauna sẽ được làm nóng trên các thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại, từ đó làm tăng nhiệt độ trong phòng lên khoảng hơn 50 độ C, độ ẩm khoảng 10%.

Xông hơi khô giảm stress và thư giãn đầu óc

1.1. Trẻ hóa da

Khi nhiệt độ trong phòng xông tăng cao có thể loại bỏ và giết chết các ký sinh trùng và nấm trên da , giúp thanh lọc và làm trẻ hóa làn da hiệu quả. Điều này cực kỳ hữu ích đối với nhiều người, nhất là với chị em phụ nữ.

1.2. Cải thiện tuần hoàn máu

Với nền nhiệt cao trong phòng xông sẽ tạo ra “cơn sốt nhân tạo”, kích thích tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động mạnh hơn, cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.

1.3. Giảm đau xương khớp

Với hình thức xông này được các chuyên gia y tế nhận định như một liệu pháp hỗ trợ giảm đau xương khớp hiệu quả, nếu duy trì xông với tần suất phù hợp.

1.4. Giảm căng thẳng

Giảm stress hiệu quả, thư giãn tinh thần. Ở trong hơi nóng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphin – hormone “cảm thấy tốt” giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

1.5. Hỗ trợ giảm béo

Xông hơi khô có thể hỗ trợ giảm béo hiệu quả nhờ vào việc đốt cháy mỡ thừa thông qua tuyến mồ hôi làm cho các cơ và mỡ săn chắc lại.

2. Tác dụng của xông hơi ướt

Xông ướt là hình thức xông sử dụng hơi nước được cấp từ máy xông hơi ướt được bơm trực tiếp vào phòng xông. Lúc này nhiệt độ đạt khoảng 45 độ C và độ ẩm lên tới khoảng 100%. Tại khu vực đường dẫn hơi nước vào phòng thường được đặt một lọ tinh dầu với mục đích tạo mùi thơm dễ chịu, giúp người xông có thể cảm thấy thư giãn hơn trong quá trình xông.

Việc thực hiện xông ướt với tần suất phù hợp, sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể xông hơi ướt có tác dụng đối với cơ thể như sau:

• Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, từ đó bài tiết các độc tố bên trong cơ thể, giúp làn da trở nên mịn màng hơn.
• Với hình thức xông ướt này cũng hỗ trợ giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá hiệu quả.
• Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp.
• Tăng cường sự lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Khi hít thở hơi nước trong phòng xông ướt, có thể hỗ trợ giảm bớt tình trạng viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản…hay những vấn đề liên quan đến hệ hô hấp khác một cách hiệu quả.
• Ngoài ra tác dụng của việc xông hơi ướt đó là hỗ trợ làm mềm mượt tóc nhờ vào sức nóng của hơi nước tương tự như khi bạn đi hấp tóc ở spa.

Xông hơi ướt giúp giảm đau nhức xương khớp

Xông hơi Việt vừa cung bạn đi tìm hiểu về vấn đề xông hơi có tác dụng gì. Thông qua bài viết này, có lẽ bạn đã hiểu được tầm quan trọng của việc xông hơi rồi đúng không nào. Liên hệ đến chúng tôi nếu bạn cần tư vấn thêm về vấn đề này nhé.