Xông Hơi Đá Muối Có Tác Dụng Gì? 8 Tác Dụng Nổi Bật

 

Xông hơi đá muối có tác dụng gì?

Việc thực hiện xông hơi trong phòng xông hơi đá muối đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Cụ thể nó có tác dụng như sau:

Giảm stress, mệt mỏi

Xông hơi đá muối không chỉ là một phương pháp giải trí, mà còn có tác dụng giảm căng thẳng, stress, và mệt mỏi. Quá trình xông hơi giúp kích thích cơ thể sản sinh endorphin, giúp giảm cảm giác căng thẳng, giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn.

 

Xông hơi đá muối giúp giảm stress

Làm sạch da, lỗ chân lông

Quá trình xông hơi đá muối mở lỗ chân lông, giúp đào thải hết các bụi bẩn trong lỗ chân lông, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và trở nên mềm mại, trắng sáng.

Giải độc tố trong cơ thể

Ngoài làm sạch lỗ chân lông, quá trình đổ mồ hôi trong khi xông hơi đá muối còn giúp cơ thể đào thải các loại độc tố, các loại kim loại nặng như đồng, kẽm, chì, … ra ngoài theo tuyến mồ hôi.

Giúp ngủ sâu hơn

• Theo các chuyên gia, việc xông hơi đá muối trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cơ thể sau khi giải tỏa được stress, sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Để tăng hiệu quả, người xông có thể kết hợp sử dụng tinh dầu từ tự nhiên như chanh sả, hương nhu, …

Giảm đau nhức các cơ sau hoạt động mạnh

Không khí nóng trong phòng xông đá muối giúp cơ thể sản sinh ra một loại hóa chất là Endorphins – một chất có tác dụng làm giảm đau tự nhiên, từ đó giảm các cơn đau nhức cơ bắp sau khi con người có các hoạt động mạnh như tập luyện thể thao, …

 

Xông hơi đá muối giúp giảm đau nhức các cơ sau hoạt động mạnh

Tăng sức đề kháng của cơ thể

Trong điều kiện nhiệt độ nóng bên trong phòng xông hơi, cơ thể sẽ xuất hiện trạng thái sốt giả, kích thích hệ miễn dịch làm việc, giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Cải thiện bệnh đau nhức xương khớp

Xông hơi đá muối được coi là một biện pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện bệnh đau nhức xương khớp. Nhiệt độ và khoáng chất từ đá muối (kali, canxi, natri, …) có thể hỗ trợ cho cấu trúc xương phát triển và tăng cường khả năng chống lại các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Cải thiện tuần hoàn máu

Nhiệt độ từ xông hơi đá muối giúp giãn nở các mạch máu, nhịp tim cũng tăng lên từ 60 – 70 nhịp/phút đến 110 – 120 nhịp/phút, giúp cải thiện sự tuần hoàn máu.

 

Xông hơi đá muối giúp cải thiện tuần hoàn máu

Hướng dẫn xông hơi đá muối đúng cách

Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ xông hơi đá muối, bạn cần có cách xông hơi đúng cách. Dưới đây Xông hơi Việt sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng cách:

Chuẩn bị trước khi xông

• Khởi động phòng xông đá muối trước khoảng 15 phút. Cài đặt nhiệt độ ở khoảng 40 – 43 độ C.
• Uống nước khoáng trước khi vào xông hơi, hạn chế tình trạng cơ thể mất nước.
• Chọn các bộ quần áo gọn nhẹ.
• Tắm trước khi xông hơi.

Khi vào phòng xông đá muối

Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên:

• Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với cơ thể. thường thì nhiệt độ trong phòng xông đá muối là từ 45 – 50 độ C là hợp lý nhất.
• Hít thở sâu.
• Nếu có thể, hãy kết hợp với massage, bấm huyệt giúp mạch máu lưu thông, tăng đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài
• Nên xông hơi trong khoảng 15 – 20 phút là đủ, đảm bảo sức khỏe. nhất.

 

Xông hơi trong phòng xông đá muối khoảng 15 – 20 phút

Sau khi xông hơi

• Hãy tránh việc tắm ngay sau buổi xông hơi. Thay vào đó, chỉ cần sử dụng khăn khô để thấm mồ hôi trên cơ thể. Điều này giúp tránh trường hợp thân nhiệt bị thay đổi đột ngột, gây ra sốc nhiệt hoặc cảm cúm.
• Uống nước ấm hoặc nước trà gừng để bổ sung lượng nước đã mất sau khi xông hơi.
• Chọn những thức ăn nhẹ như cháo, súp để ăn sau buổi xông hơi. Những thực phẩm nhẹ có thể cung cấp năng lượng mà không làm đau bụng hoặc tăng áp lực cho cơ thể sau khi trải qua quá trình xông hơi.
• Sau xông hơi, tìm một nơi thoáng mát để ngồi nghỉ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn dần hồi phục, duy trì trạng thái thư giãn.
• Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có cơ hội hồi phục và tái tạo năng lượng. Ngủ một giấc ngủ ngon sau buổi xông hơi có thể làm tăng cường lợi ích và cảm giác thư giãn.

Vậy là qua bài viết này của Xông hơi Việt, bạn đã biết “xông hơi đá muối có tác dụng gì”. Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về biện pháp xông hơi này.