Nên xông hơi vào thời gian nào là tốt nhất trong ngày?

 

Nên xông hơi vào thời gian nào?

Xông hơi là một phương pháp trị liệu sử dụng hơi nóng tác động lên cơ thể, làm cơ thể đổ mồ hôi và đào thải độc tố qua đường mồ hôi. Là một phương pháp trị liệu tốt cho cơ thể nên xông hơi được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, xông hơi sẽ gây những ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Bởi vậy, nhiều người thắc mắc về thời gian hợp lý để thực hiện phương pháp xông hơi.

Nhiều người thường lựa chọn xông hơi vào lúc rảnh rỗi hoặc sau giờ làm. Nhưng thời gian này không phải là lựa chọn lý tưởng. Bởi lúc này cơ thể bạn đang rất mệt mỏi, căng thẳng, xông hơi ngay sẽ khiến cơ thể dễ bị suy kiệt hơn.

 

 

1. Xông hơi vào thời gian cuối ngày

Theo cách chuyên gian, buổi tối là thời gian thích hợp nhất để thực hiện phương pháp xông hơi. Buổi tối là thời gian lý tưởng để xông hơi nhưng thời gian này còn thay đổi phụ thuộc vào điều kiện sức khỏe của bạn. Khi thực hiện xông hơi vào buổi tối, trước khi đi ngủ sẽ có hiệu quả tốt hơn đối với cơ thể.

• Thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng: Bạn có thể thư giãn đầu óc, giảm stress một cách hiệu quả bằng cách xông hơi vào buổi tối.
• Tăng cường tuần hoàn máu: Xông hơi có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe.
• Loại bỏ độc tố: Xông hơi giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Việc xông hơi vào buổi tối sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể trong suốt ngày dài.
• Giảm đau: Xông hơi được coi là một phương pháp giúp thư giãn cơ thể tốt nhất, giúp giảm đau và căng thẳng cơ.
• Ngủ ngon: Sức nóng của phòng xông hơi tác động lên hệ thần kinh, kích thích toàn bộ quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Điều này giúp đầu óc và cơ thể cân bằng hơn.

2. Có nên xông hơi vào buổi sáng?

Dù buổi tối là thời điểm xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhất nhưng bạn vẫn có thể linh hoạt vào thời gian khác đặc biệt là buổi sáng. Xông hơi vào buổi sáng đem lại hiệu quả cao cho những người đang bị bệnh hoặc cảm cúm. Bởi vì, buổi sáng là thời điểm mức năng lượng bên trong cơ thể người bệnh cao nhất.

Lưu ý, vào buổi sáng bạn chỉ nên xông hơi dưới 5 phút và đợi ít nhất 10 phút sau khi xông hơi mới rửa mặt hoặc tắm. Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi ở những không gian kín gió, thoáng mát và không nên vận động mạnh.

 

 

Không nên xông hơi vào thời gian nào?

Không nên xông hơi vào thời gian nào? Ngoài tìm hiểu những thời điểm vàng để xông hơi thì bạn cũng cần tham khảo thời điểm không nên xông hơi để tránh gây các ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Bạn tuyệt đối không nên xông hơi vào những thời gian sau:

• Buổi trưa sau khi ăn no tuyệt đối không nên xông hơi vì cơ thể cần thời gian tiêu hóa thức ăn. Nếu thực hiện xông hơi ngay sẽ khiến cơ thể bị khó tiêu, ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày.
• Cơ thể đang mệt mỏi thì không nên xông hơi
• Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc đang sốt cao cũng không nên xông hơi vì dễ khiến suy kiệt năng lượng trong cơ thể.
• Người mắc các bệnh ngoài da, mắc các bệnh rối loạn tim mạch không nên xông hơi.
• Phụ nữ có thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt không nên thực hiện phương pháp xông hơi.
• Xông hơi cũng không thích hợp với người sử dụng rượu, bia và chất kích thích.

 

 

Những loại hình xông hơi hiện nay

Trên thị trường hiện nay Xông hơi Việt đang cung cấp các loại hình phòng xông hơi như: Xông hơi khô, xông hơi ướt, xông hơi đá muối, xông hơi tia hồng ngoại. Mỗi loại hình có những ưu điểm riêng, tùy vào sở thích, điều kiện tài chính mà bạn có thể lựa chọn loại hình phù hợp để sử dụng:

• Xông hơi ướt: Máy xông hơi ướt sẽ làm nóng nước và tỏa hơi nước ra khắp không gian để làm nóng không phòng xông. Nhiệt độ tăng cao tác động lên cơ thể người dùng giúp giãn nở các lỗ chân lông và thải độc tố qua đường mồ hôi.
• Xông hơi khô: Phòng xông hoạt động theo nguyên lý biến đổi điện năng thành nhiệt năng. Khi hoạt động, phòng xông này có nhiệt độ lên tới 75 độ C, độ ẩm chỉ khoảng 10%.
• Xông hơi đá muối: Phòng xông sử dụng các tấm đá muối Himalaya chứa các khoáng chất tốt cho cơ thể. Không chỉ có tác dụng thải độc cho cơ thể, khi xông hơi các khoáng chất này thẩm thấu vào sâu trong da giúp người dùng nâng cao sức khỏe, tăng cường đề kháng.
• Xông hơi hồng ngoại: Đây là phòng xông hơi hiện đại nhất hiện nay. Các tia hồng ngoại tác động nhiệt trực tiếp lên cơ thể người dùng mà không cần làm nóng phòng xông. Nhờ vậy không gian phòng xông sẽ dễ chịu hơn các loại phòng xông khác.

Xông hơi Việt vừa giải đáp thắc mắc Nên xông hơi vào thời gian nào và những thời điểm tuyệt đối không được xông hơi. Hy vọng những chia sẻ này đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích. Thực hiện xông hơi vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nhé!