Xông hơi có tốt cho sức khoẻ không?

Xông hơi có tốt cho sức khỏe không?

Từ xa xưa, xông hơi được biết đến như một liệu pháp hỗ trợ giải cảm, vừa có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng của cảm, vừa an toàn, lành tính nên được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên ngày nay do sự phát triển của khoa học công nghệ, nên việc xông hơi còn được áp dụng với nhiều mục đích khác nhau như: Giảm béo, làm đẹp da…

Như vậy có thể hiểu, xông hơi là phương pháp sử dụng các loại lá, tinh dầu làm cơ thể toát mồ hôi như một cách loại bỏ các độc tố. Xông hơi thường được áp dụng cho các trường hợp người mệt mỏi, đau ốm, cần thải độc trong cơ thể hay phục vụ việc làm đẹp,…

Ngoài việc xông hơi theo cách truyền thống, đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe, spa để sử dụng dịch vụ hay lắp đặt phòng xông hơi ngay tại nhà cũng là cách mà nhiều người chọn lựa.

Thực tế, xông hơi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy nên đây thường là phương pháp hàng đầu để điều trị các bệnh cảm cúm, ốm, sốt, mệt mỏi trong người… vì dễ dàng thực hiện tại nhà cũng như mang lại hiệu quả cao. Cụ thể những lợi ích của việc xông hơi là:

• Loại bỏ nhanh chóng các chất độc từ trong cơ thể ra ngoài qua đường mồ hôi.
• Hơi nóng từ xông hơi làm giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết.
• Xông hơi có ảnh hưởng tích cực đến tim mạch. Thời gian tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ làm các mạch máu giãn nở và có tác dụng cải thiện tuần hoàn cũng như làm giảm huyết áp.
• Có khả năng giảm đau, giảm mệt mỏi đối với các trường hợp đau cơ và đau khớp mãn tính.
• Xông hơi cũng là một biện pháp giảm cân hiệu quả, được nhiều người tin dùng để làm đẹp khi kết hợp cùng một số liệu pháp khác.

>>> Xem thêm bài viết: Phòng xông hơi gia đình – Báo giá lắp đặt phòng tắm hơi tại nhà

Để đảm bảo sức khỏe nên xông hơi như nào?

Mặc dù xông hơi tốt cho sức khỏe, thế nhưng nếu thực hiện sai cách có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng tiêu cực. Xông hơi nếu như không làm đúng cách hoặc xông hơi quá nhiều sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.  Chính vì vậy, để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như hạn chế những ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ, bạn cần nắm được những lưu ý khi thực hiện.

Vì những lợi ích mà xông hơi mang lại nên nhiều người nghĩ rằng xông hơi càng nhiều, càng lâu sẽ càng tốt. Nhiều người cố gắng xông thật lâu với mong muốn thải độc, đổ mồ hôi thật nhiều. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Mồ hôi ra quá nhiều đối với một lần xông rất có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt dương khí.

Do đó, bạn chỉ nên xông hơi tại nhà khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người hoặc sau khi ốm dậy vì nó sẽ giúp bạn hồi phục một cách nhanh chóng bằng việc thải chất độc qua đường mồ hôi. Chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần trong một tuần, mỗi lần chỉ xông tối đa từ 10 cho đến 15 phút.

Ngoài ra:

• Trong trường hợp bản thân cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe không ổn định… tốt nhất không nên xông hơi.
• Nếu có thể, nên tắm trước khi xông hơi để loại bỏ bụi bẩn và thư giãn cơ thể. Trong khi xông hơi chỉ lau mồ hôi bằng khăn khô.
• Sau khi xông hơi tuyệt đối không nên tắm ngay lập tức vì điều này rất dễ gây cảm nhiễm, nguy hiểm cho tạng phổi.
• Thời gian xông hơi hoàn hảo nhất là khoảng 15 phút mỗi lần và từ 2-3 lần trong tuần.
• Tuyệt đối không được xông hơi sau khi uống rượu hoặc ăn quá no.
• Phụ nữ có thai hoặc những người có bệnh lý cần tham vấn ý kiến bác sĩ nếu muốn xông hơi.
• Những người thường bị dị ứng, nổi mề đay cần thận trọng vì môi trường nóng ẩm cao sẽ dễ khiến tình trạng dị ứng nặng thêm.
• Người cao tuổi không nên xông hơi này vì có thể gây một số nguy hiểm tới sức khoẻ.

Trên đây là giải đáp của Xông hơi Hufuco về câu hỏi xông hơi có tốt cho sức khoẻ không và cách xông hơi đúng. Hy vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ có thể giải đáp được phần nào những băn khoăn mà các bạn đang quan tâm. Hãy chú ý để có thể xông hơi hiệu quả. Đừng quên liên hệ đến chúng tôi nếu bạn cần tư vấn chi tiết hơn về vấn đề này nhé, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ 24/7.

Xem thêm các bài viết khác:

• Cúm A có nên xông hơi không?
• Nên xông hơi trước hay rửa mặt trước?