Xông hơi có tác hại gì? Tìm hiểu (A - Z)

 

Xông hơi có tác hại gì với sức khỏe?

Xông hơi vẫn được biết đến là phương pháp điều trị hiệu quả các bệnh lý về sức khỏe. Thực tế, xông hơi có thể giúp tăng cường sức khỏe của bạn bằng cách thúc đẩy cải thiện hệ tuần hoàn, làm giảm căng thẳng, có lợi cho làn da, giảm cân,…. Chính vì vậy, nhiều người sử dụng phương pháp này thường xuyên với ý nghĩ rằng càng xông nhiều sẽ càng mang lại tác dụng tốt.

Tuy nhiên, bất cứ một phương pháp nào dù tốt tới đâu nếu lạm dụng sẽ đều mang lại tác hại không mong muốn. Khi quá lạm dụng việc xông hơi, xông hơi quá lâu có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Cùng điểm qua vài tác hại của xông hơi dưới đây:

1. Khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước

Cơ chế của xông hơi chính là đào tải độc tố trong cơ thể qua đường hơi nước. Lượng nước trong cơ thể bạn sẽ bị hao hụt do quá trình thoát mồ hôi. Nếu xông hơi quá lâu, lượng nước này thoát ra bên ngoài cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng sụt cân tạm thời và gây mệt mỏi cho cơ thể. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách ra khỏi phòng xông hơi, để cơ thể thư giãn và uống một ít nước bù đắp lại cho lượng nước bị tiêu hao.

2. Khiến da khô hơn

Việc xông hơi da mặt có thể khiến làn da trở nên khô hơn rất nhiều. Quá nhiều lượng hơi nước hấp thụ có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, góp phần gây khô và kích ứng da. 

 

 

3. Làm đỏ da thậm chí bỏng da

Nếu bạn xông hơi với nhiệt độ cao, điều này có thể gây ra tình trạng mẩn đỏ da bởi hơi nóng khiến mạch máu của da mặt bị giãn, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Thậm chí nếu để lâu, bạn có thể gặp phải tình trạng bỏng rát da. 

4. Làm lão hóa da

Xông hơi quá lâu (quá 20 phút) có thể gây phản ứng ngược cho làn da. Nó sẽ khiến da mất nước và tạo vết nhăn, khiến da kém đàn hồi. Bạn không nên xông mặt quá nhiều lần trong tuần sẽ tăng nguy cơ lão hóa da, dễ bị tổn thương da. 

 

 

5. Gây giãn nở lỗ chân lông

Nhiều người thường dùng kết hợp xông hơi với tinh dầu thiên nhiên. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể khiến lỗ chân lông bị giãn nở, tăng kích thước lỗ chân lông làm mất thẩm mỹ cũng như ảnh hưởng tới quá trình dưỡng da của chị em. 

6. Có thể gây vô sinh ở nam giới

Xông hơi không chỉ là phương pháp điều trị phổ biến với nữ giới mà nam giới cũng rất thích cách làm này. Song, việc sử dụng phòng xông hơi quá nhiều lần, trong một khoảng thời gian dài rất có thể sẽ gây ảnh hưởng lớn đến vấn đề sinh lý ở nam giới. Trong giai đoạn muốn có con, nam giới cần hạn chế dùng phòng xông hơi dù là xông hơi ướt hay xông hơi khô.

7. Tăng nhịp tim 

Trong một số trường hợp, bạn có thể gặp phải hiện tượng nhịp tim tăng nhanh và dẫn đến tình trạng kiệt sức, mất nước,… Điều này là do nhiệt độ trong phòng xông hơi không chỉ giúp lưu thông máu mà còn khiến tăng nhịp tim. Việc cơ thể bị đốt cháy calo nhanh trong một khoảng thời gian ngắn như vậy sẽ làm cơ thể nhanh chóng bị đuối sức. Với trường hợp này, bạn hãy nghỉ ngơi và thư giãn sau khi xông hơi, cơ thể có thể được phục hồi nhanh chóng. 

 

 

Cách hạn chế các tác hại khi xông hơi

Một số vấn đề khi xông hơi mà bạn cần nắm được để tránh những tác hại không mong muốn đó là: 

• Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại với nước lạnh hoặc nước ấm vì rất dễ gây ra cảm cúm, nên tắm khoảng thời gian dài sau khi xông hơi.
• Không nên xông hơi khi đang no hoặc đang đói.
• Không nên xông hơi khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi, sốt cao vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.
• Chỉ nên xông hơi từ 1 đến 2 lần trong một tuần hoặc cách 3 ngày xông hơi 1 lần là tốt nhất.
• Không lạm dụng quá nhiều về việc dùng xông hơi để giảm cân. Điều này sẽ gây hại nhiều cho sức khỏe.
• Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên uống một cốc trà gừng hay một chén súp hoặc cháo để giúp hồi phục năng lượng cho cơ thể.
• Nên tắm trước và vệ sinh cơ thể trước khi xông

 

 

Xông hơi có tác dụng gì đã được Xông hơi Việt giải đáp qua bài viết trên. Hy vọng bạn đã có thêm kiến thức về xông hơi có tác hại gì từ đó cho mình cách chăm sóc da phù hợp với tình trạng da của mình.

Xem thêm các bài viết khác:

• Xông hơi có tốt cho sức khỏe không?
• Bà bầu xông hơi có sao không? [GIẢI ĐÁP]