Tác dụng của xông hơi thảo dược đối với sức khỏe

Mời các bạn cùng Hafuco tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Tác dụng tuyệt vời của xông hơi thảo dược đối với sức khỏe

Khi xông với thảo dược, nhiệt độ cao sẽ làm lỗ chân lông mở rộng và làm mềm lớp tế bào sừng của da. Từ đó giúp đào thải bụi bẩn, bã nhờn sâu bên trong lỗ chân lông, hỗ trợ trị mụn, làm da mềm mịn, trắng sáng. Nhiệt lượng trong quá trình xông có thể đi sâu dưới da, do đó có tác dụng khử phong trừ hàn, lưu thông máu huyết. Phương pháp này còn có tác dụng loại bỏ phong hàn, ẩm, hỏa, táo thấp bên trong cơ thể. Tinh dầu từ trong các loại thảo dược có nhiều công dụng khác nhau đối với sức khỏe và đem lại cảm giác thư giãn, khoan khoái cho người xông.

Một số nguyên liệu thảo dược thường sử dụng

Những loại thảo dược sử dụng thường rất phổ biến, dễ tìm trong đời sống của chúng ta. Sau đây là một số thảo dược phổ biến và công dụng của chúng:

• Lá bạc hà: có tính mát, thơm, vị cay nên được sử dụng để hạ sốt, ra mồ hôi nhiều, làm dịu họng, tốt cho hệ tiêu hóa, tiêu sưng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm mụn viêm sưng, chữa trị một số vấn đề ngoài da.
• Lá và quả chanh: Chanh có công dụng tăng cường tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình đào thải bụi bẩn và bã nhờn trong lỗ chân lông, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích thần kinh sảng khoái.
• Kinh giới: làm dịu mát, phục hồi sức khỏe và thư giãn. Kinh giới có tính ôn, vị cay, có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sở, chống kinh giật, cầm máu tốt.
• Cây ngải cứu: là một vị thuốc đông y tự nhiên có tác dụng hỗ trợ chữa mụn, làm trắng da. Bên cạnh đó tinh chất trong lá còn ngăn ngừa được tình trạng viêm, lưu thông tuần hoàn máu làm da hồng hào, khỏe mạnh.
• Sả:  hỗ trợ chữa trị mụn trứng cá, giảm bớt căng thẳng, trị cảm cúm,…
• Hương thảo: làm giảm sự sưng tấy, đau nhức sưng viêm của mụn. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài những thảo dược được liệt kê bên trên thì còn rất nhiều loại khác có công dụng tốt hay được sử dụng như: vỏ bưởi, tía tô, hương nhu, ngải diệp, quế chi, xấu hổ, lá lốt, lá bưởi,…

Hướng dẫn xông hơi thảo dược

Phương pháp truyền thống

Đây là phương pháp truyền thống rất dễ làm được lưu truyền lâu đời và ứng dụng khá phổ biến và rộng rãi trong đời sống. Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Đun sôi nồi nước lá thảo dược, sau đó để nguội bớt
• Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra.
• Xông trong khoảng 10-15 phút xong mở chăn ra, lau mồ hôi bằng khăn khô sạch.

Phương pháp hiện đại

Ngày nay, cùng với sự phát triển của công nghệ tiên tiến thì các phòng xông hiện đại được ra đời để thuận tiện cho việc chăm sóc sức khỏe. Các bước cụ thể như sau:

• Đối với phòng xông ướt: rửa sạch thảo dược rồi cho vào hộp hương liệu. Đặt hộp hương liệu ở đầu ra máy xông, nhiệt độ sẽ làm chín thảo dược và khuếch tán tinh dầu trong phòng.
• Đối với phòng xông khô: rửa sạch hương liệu và để ráo nước. Bạn có thể đặt hương liệu lên trên tấm giá đỡ cách đá sauna khoảng 20cm để tránh bị cháy, sau đó tưới ít nước lên. Hơi đá nóng sẽ làm chín thảo dược và tinh chất sẽ lan tỏa đều khắp phòng xông.

Một số lưu ý cần biết

• Nên tắm sạch sẽ trước khi xông,
• Chỉ nên xông trong khoảng từ 15- 20 phút
• Nên sử dụng trà thải độc trước và sau khi xông.
• Phụ nữ đang tới kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai không được xông.
• Tuyệt đối không được xông khi bị sốt cao, cơ thể quá mệt mỏi, rối loạn tim mạch, viêm phổi mãn tính
• Bị các bệnh ngoài da, cách bệnh nhiễm trùng có vết thương hở….
• Không được tắm sau khi xông dù nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc này, lỗ chân lông bị đang nở ra dễ hút nước. Việc tắm lại sẽ rất dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh.
• Không nên xông liên tục, tần suất 2-3 ngày xông một lần là hợp lý nhất.

Bên trên là toàn bộ thông tin liên quan đến xông hơi thảo dược. Hy vọng qua bài viết này, Hafuco đã đem lại nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích tới cho các bạn.