Nên xông hơi trước hay sau khi ăn? [Giải Đáp]

Nên xông hơi trước hay sau khi ăn?

Xông hơi là phương pháp nhiều người thực hiện để đào thải độc tố, giải độc và thư giãn cơ thể. Xông hơi quả thực mang lại nhiều lợi ích với người thực hiện nên được ông bà ta áp dụng từ xa xưa. Nhưng nếu xông hơi không đúng thời điểm, sẽ làm phản tác dụng.

Việc xông hơi trước hay sau khi ăn, xông hơi khi quá no hay quá đói là vấn đề mà bạn cần quan tâm.

1. Xông hơi khi vừa ăn no

Theo các chuyên gia y tế, bạn chỉ nên xông hơi khi bụng không quá no. Và tuyệt đối không nên xông hơi sau khi ăn. Bởi có thể khiến cơ thể, sức khỏe của bạn gặp nhiều nguy hại lớn. Sau khi ăn, cơ thể bạn vừa nạp một lượng dưỡng chất lớn hệ tuần hoàn và các cơ quan đang phải tập trung xử lý thức ăn.

Nếu bạn xông hơi khi ăn no, có thể xảy ra các vấn đề sau:

• Chướng bụng, đau dạ dày
• Nôn mửa
• Chóng mặt
• Tiêu chảy

Xông hơi ngay khi vừa ăn xong sẽ làm nhịp tim của bạn mất ổn định, tim đạp nhanh, tim mạch rối loạn, có nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, còn gián đoạn tiêu hóa gây nên rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng xấu tới dạ dày. Vì vậy, không xông hơi khi vừa ăn no, nên ăn nhẹ nhàng trước khi vào phòng xông.

2. Xông hơi trong khi bụng đói

Khi xông hơi, nhiệt độ tăng làm nhịp tim tăng lên đến 30% và huyết áp cũng tăng hoặc giảm, nếu cơ thể không đủ năng lượng để đáp ứng hoạt động này, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, run tay chân và không thể tận hưởng khoảng thời gian trong phòng xông. Vì vậy bạn không nên xông hơi khi để bụng đói.

3. Thời điểm thích hợp nhất để xông hơi là sau khi ăn

Lựa chọn thời điểm xông hơi cực kỳ quan trọng vì nó ảnh hưởng tới hiệu quả xông hơi. Thời điểm tuyệt vời để thực hiện xông hơi là sau bữa ăn từ 2 – 3 tiếng. Lúc này, cơ thể đã có đủ thời gian hấp thu và xử lý thức ăn. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn hoặc vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tránh vận động quá mạnh như chạy bộ,…ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

=> Tóm lại, qua những phân tích trên, chúng ta có thể cho ra kết quả là bạn nên ăn trước khi xông hơi là tốt nhất cho cơ thể, đảm bảo quá trình có hiệu quả và an toàn.

Thời điểm thích hợp nhất để xông hơi là khi nào?

Bí quyết xông hơi hiệu quả sau ăn

Ngoài giải đáp thắc mắc “Nên xông hơi trước hay sau khi ăn?” Xông hơi Việt cũng sẽ gửi đến bạn bí quyết xông hơi hiệu quả để bạn thực hiện phương pháp này.

1. Lựa chọn loại hình xông hơi

Trên thị trường hiện nay đang có xông hơi ướt, xông hơi khô đá Sauna, xông hơi đá muối và xông hơi tia hồng ngoại. Bạn nên lựa chọn loại hình phòng xông hơi phù hợp với mình, khiến bạn thoải mái. Bởi xông hơi là quá trình giúp cơ thể thư giãn, nếu bạn cảm thấy khó chịu với điều kiện, môi trường của phòng xông mà bạn lựa chọn thì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng xông hơi.

2. Uống đủ nước trước và sau khi xông

Xông hơi khiến bạn toát nhiều mồ hôi để đào thảo độc tố. Vì vậy, bạn cần uống 1-2 ly nước trước và sau khi xông hơi để đảm bảo lượng nước trong cơ thể, tránh rơi vào tình trạng mất nước. Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước ép rau củ hoa quả đều được. Lưu ý là không nên uống rượu, bia, nước ngọt, có đồ uống có ga, chứa cồn…

Cung cấp nước trước và sau khi xông

3. Kết hợp các nguyên liệu tự nhiên

Các loại phòng xông hơi hiện đại ngày nay tạo ra môi trường xông hơi lý tưởng chỉ bằng vài nút điều khiển. Trong quá trình xông hơi bạn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu từ thiên nhiên như tinh chất: Lá trầu, lá tía tô, lá ngải cứu, lá hương nhu… Những nguyên liệu này có tính kháng khuẩn, kháng viêm, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

4. Xông hơi trong môi trường lý tưởng

Với phương pháp xông hơi truyền thống, chúng ta thường sử dụng một chiếc chăn hoặc tấm vải lớn trùm lên người và tiến hành xông hơi. Các loại phòng xông hơi ra đời là một bước tiến vượt bậc giúp người dùng có một môi trường xông hơi lý tưởng.

Khi sử dụng phòng xông hơi, các vật liệu phòng xông có khả năng giữ lại lượng nhiệt một cách tối đa. Đảm bảo nhiệt độ luôn ở mức tiêu chuẩn nên hiệu quả xông hơi tăng cao hơn. Ngoài ra, các thiết bị phòng xông đều là những thiết bị hiện đại, hỗ trợ người dùng thực hiện phương pháp xông hơi một cách tiện lợi, không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị.

Trên thị trường đang cung cấp các loại phòng xông như: Phòng xông hơi khô, ướt, hồng ngoại, đá muối,… Tùy vào điều kiện kinh tế và nhu cầu sử dụng, bạn có thể lắp đặt loại phòng xông ngay tại không gian ngôi nhà của mình để chăm sóc sức khỏe cả gia đình.

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi đã giải đáp thắc mắc “Nên xông hơi trước hay sau khi ăn?” của bạn. Khách hàng có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi, vui lòng liên hệ với Xông hơi Việt để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.