Nên xông hơi khi nào? - Giải đáp chi tiết và Các lưu ý quan trọng
Xông hơi là biện pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, thư giãn cơ thể sau những giờ hoạt động và làm việc mệt mỏi. Vậy nên xông hơi khi nào? Người mệt mỏi có nên xông hơi? Nên xông hơi vào thời gian nào? Nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần và bao lâu để đạt được hiệu quả cao nhất? Hãy xem giải đáp chi tiết trong bài viết này của Hafuco nhé!
Nên xông hơi khi nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Nên xông hơi khi nào? Người mệt mỏi có nên xông hơi? Nên xông hơi vào thời gian nào? Đây chắc chắn là những câu hỏi được nhiều người quan tâm đến. Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu chỉ ra rằng việc thời gian xông hơi tốt nhất là buổi tối. Đây được coi là thời điểm vàng bởi sau ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể bạn cần được thư giãn và thả lỏng thần kinh. Hơi nóng trong phòng xông hơi sẽ giúp các cơ thư giãn, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải độc tố, hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường miễn dịch,…
Không nên xông hơi khi nào? Nếu bạn thực hiện xông hơi khi rảnh rỗi thì sẽ không đạt hiệu quả cao. Trong thời điểm này, cơ thể của bạn thường trong trạng thái ổn định, ít mệt mỏi do đó mà hiệu quả của việc xông không hoàn toàn phát huy tác dụng.
Bạn nên xông hơi khi cảm thấy mệt mỏi trong người hoặc mới ốm dậy, việc này sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh hơn vì nó giúp thải độc nhanh qua đường mồ hôi. Lựa chọn thời điểm xông chính là yếu tố vô cùng quan trọng
Tần suất và thời gian xông hơi như thế nào?
Dù xông hơi là liệu pháp tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng chúng ta tuyệt đối không được lạm dụng, bởi dễ dẫn tới hậu quả khôn lường. Cần thực hiện vừa đủ về thời gian và tần suất xông. Cụ thể
- Thời gian xông hơi: Nên xông từ 10-15 phút để đáp bảo cơ thể thích nghi phù hợp, cơ thể không bị mất một lượng nước quá nhiều. Tùy vào thể trạng mỗi người mà có thể điều chỉnh thời gian xông cho phù hợp.
- Tần suất xông: Xông hơi từ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tối đa. Nếu xông hơi nhiều hơn số lượng trên sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, dẫn tới tình trạng mệt mỏi và phản tác dụng.
Thời gian và tần suất xông hơi rất quan trọng
Những người nào nên xông hơi?
Không chỉ lựa chọn nên xông hơi khi nào mà chúng ta cũng cần tìm hiểu về những đối tượng nên thực hiện xông hơi. Cùng Hafuco tìm hiểu chi tiết ngay sau đây nhé
Xông hơi khi người bị cảm cúm, sốt nhẹ
Bị sốt có nên xông hơi không? Câu trả lời là có. Xông hơi là phương pháp giải cảm hiệu quả, đào thải các khí lạnh bên trong biểu bì da ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Đây là phương pháp được ông bà ta từ xa xưa sử dụng và mang lại hiệu quả lớn. Vậy nên xông cảm vào lúc nào? Câu trả lời là buổi tối.
Tuy nhiên nếu cơ thể bạn xuất hiện tình trạng ốm kéo dài, cơ thể suy nhược và mệt mỏi thì không nên thực hiện xông hơi. Khi này cơ thể chúng ta yếu, khó thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Không chỉ vậy, nó còn có thể dẫn tới mất nước và kiệt sức nếu bạn ốm lâu ngày và ăn uống kém.
Thực hiện xông hơi khi người cảm cúm
Xông hơi khi cơ thể căng thẳng, mệt mỏi
Bạn thắc mắc nên xông hơi khi nào? Đáp án chính là khi bạn đang căng thẳng mệt mỏi. Đây được xem là phương pháp ưa chuộng của nhiều người nhằm thư giãn cơ thể khi bị mệt mỏi, căng thẳng và stress. Các hơi nước nóng sẽ giúp hệ thống cơ và dây thần kinh của bạn được giãn ra. Đem tới cảm giác thư thái, sảng khoái và tái tạo năng lượng.
Thực hiện xông hơi khi cơ thể mệt mỏi
>>> Xem thêm bài viết liên quan: https://xonghoiviet.com/blog/tre-em-co-duoc-xong-hoi-khong
Những người không nên xông hơi
Việc xông hơi cần được thực hiện và xem xét kĩ lưỡng. Bởi nó góp phần gây ảnh hưởng tích cực cũng như tiêu cực nếu thực hiện sai cách. Các bác sĩ khuyến cáo các đối tượng sau không nên thực hiện xông hơi bởi rất dễ gây nguy hiểm:
- Người mới uống rượu, bia
- Người mắc các bệnh lý hoặc có tiền sử bệnh tim mạch
- Những người đang sốt cao
- Người mắc các bệnh về da liễu
- Phụ nữ đang mang thai
- Trẻ em dưới 12 tuổi
- Người vừa hoạt động mạnh như tập gym, thể dục thể thao
- Người mắc bệnh hen suyễn hoặc một số bệnh về đường hô hấp.
- Người ăn quá no hoặc quá đói
Chú ý khi thực hiện xông hơi
Bạn đã biết những chú ý quan trọng khi thực hiện xông hơi hay chưa? Khi tiến hành xông hơi cần ghi nhớ:
- Thực hiện xông hơi theo đúng thời gian và tần suất. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
- Khi xông nên hít sâu bằng mũi để luồng khí nóng đi vào cơ thể sau đó thở ra bằng miệng.
- Khi xông hơi xong tuyệt đối không được tắm ngay mà cần lau khô mồ hôi sau đó đợi ít nhất 6 tiếng.
- Xông hơi xong cần bổ sung năng lượng bằng một bát cháo ấm hay cốc trà gừng, bạc hà nóng.
- Các đối tượng đang mắc các bệnh khác cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành thực hiện xông hơi nhé!
Lưu ý quan trọng khi xông hơi
Tóm lại, Hafuco đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên xông hơi khi nào, tần suất và thời gian xông ra sao. Ngoài ra để cho cơ thể của bạn được cảm thấy dễ chịu, giảm được căng thẳng thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy xông hơi lắp đặt trong phòng xông hơi gia đình ngay tại nhà. Mọi thông tin thắc mắc quý khách có thể liên hệ đến hotline cho chúng tôi để được tư vấn, giải đáp những thắc mắc đó một cách kịp thời nhất.
- 24/03/2020 | Tin Chuyên NghànhHệ thống làm mát công nghiệp là lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang tìm phương pháp làm mát nhà xưởng tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao. Công nghệ sở hữu nhiều điểm mạnh, đem lại lợi ích lớn khi sử dụng. Cùng Hafuji tìm hiểu về hệ thống làm mát này trong bài viết dưới đây.
- 09/11/2021 | Tin Chuyên NghànhXông mặt bằng chanh là phương pháp làm đẹp mang đến hiệu quả tuyệt vời cho làn da. Nếu chị em đang có dự định áp dụng phương pháp này và muốn biết chính xác hiệu quả nó mang lại, cũng như những lưu ý khi áp dụng. Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của Hafuco nhé.
- 28/10/2021 | Tin Chuyên NghànhNgày nay xông hơi không chỉ được sử dụng để giải cảm mà còn giúp thư giãn và thoải mái cơ thể. Nhiều người thắc mắc rằng xông bao lâu thì tắm được? Để giải đáp cho câu hỏi này, qúy vị hãy cùng theo dõi bài viết của Hafuco sau đây nhé!
- 25/10/2021 | Tin Chuyên NghànhTrẻ em có xông hơi được không? Là thắc mắc của không ít bậc phụ huynh hiện nay. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng Hafuco tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
- 17/09/2021 | Tin Chuyên NghànhTừ xa xưa, cha ông ta đã biết sử dụng phương pháp sử dụng xông hơi bằng cách đun nóng các nồi nước chứa thảo dược, dùng hơi nóng đó kích thích đổ mồ hôi để điều trị các bệnh cảm cúm. Vậy khi đang sốt có nên xông không? Trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp cụ thể và chi tiết nhất cho bạn nhé!
- 17/09/2021 | Tin Chuyên NghànhNgày nay, xông hơi được xem là phương pháp tuyệt vời giúp năng cao sức khỏe và cải thiện tinh thần. Thế nhưng sau khi xông hơi xong có nên tắm không lại là câu hỏi băn khoăn của nhiều người. Hôm nay, Hafuco sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể và chi tiết cho vấn đề này nhé!
- 08/09/2021 | Tin Chuyên NghànhXông hơi có tác dụng gì đối với cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này, theo dõi ngay bài viết dưới đây của xonghoiviet.com để cập nhật những thông tin hữu ích nhất nhé.
- 14/08/2021 | Tin Chuyên NghànhĐá muối Himalaya được nhiều người biết đến với công dụng tuyệt vời của nó. Vậy loại đá này có tốt cho sức khỏe của con người không? Công dụng cụ thể của sản phẩm này như thế nào? Ứng dụng ra sao? Theo dõi ngay bài viết dưới đây để có được những thông tin hữu ích nhất.
- 16/09/2018 |
- 16/09/2018 |