Ai không nên xông hơi? Giải đáp từ Xông hơi Việt
Ai không nên xông hơi? Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe từ xa xưa được sử dụng phổ biến. Vậy nhưng phương pháp này có thực sự tốt với tất cả mọi người? Những ai không nên thực hiện phương pháp xông hơi? Cùng Xông hơi Việt tìm hiểu trong bài viết sau.
Ai không nên xông hơi?
Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe, thải độc tố bên trong cơ thể, sử dụng khí nóng trong phòng xông hơi, kết hợp với thảo mộc tự nhiên tác động đến cơ thể. Nhờ đó, mồ hôi và độc tố trong cơ thể cũng sẽ được giải phóng một cách tự nhiên. Xông hơi được sử dụng phổ biến hơn nhờ các loại phòng xông hơi giúp cho quá trình chuẩn bị xông hơn đơn giản và tiện lợi hơn. Tuy nhiên, mặt trái của sự phổ biến này là việc người dùng làm dụng phương pháp xông hơi cũng như không tuân thủ những quy định nghiêm ngặt trong quá trình xông.
>>> Xem thêm: Phòng xông hơi gia đình – Báo giá lắp đặt phòng tắm hơi tại nhà
Xông hơi là phương pháp hiệu quả nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Nhiều người đang có xu hướng lạm dụng xông hơi trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, không chịu nổi sức nóng của phòng xông. Điều này có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng. Không tuân thủ những quy định khi xông hơi: Khi thực hiện phương pháp xông hơi, có khá nhiều quy định mà bạn cần tuân thủy nghiêm ngặt. Ví dụ như thời gian xông hơi, tần suất xông hơi, người không được xông hơi,…
Vậy ai không được xông hơi? Chúng ta cùng xem danh sách dưới đây.
1. Người uống rượu bia
Hơi nóng trong phòng xông hơi có tác dụng làm giãn cac mao mạch giúp lưu thông khí huyết. Khi uống rượu bia, cơ thể cũng bị nóng lên và giãn nở mao mạch giống như xông hơi. Nếu bạn cố tình xông hơi sau khi uống bia rượu, nhịp tim của cơ thể sẽ không ngừng tăng lên, dễ gây các biến chứng nghiêm trọng như nôn mửa, choang váng, ngất,…Tệ hơn, cơ thể có thể bị đột quỵ, tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
2. Phụ nữ mang thai
Xông hơi khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, kéo theo việc nước ối bên trong cơ thể người mẹ cũng nóng lên, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Điều này gây nên tình trạng gián đoạn quá trình vận chuyển oxy đến cho bé. Nếu nhiệt độ cơ thể mẹ lớn hơn 38 độ C, thai nhi sẽ bị mất nước, trong giai đoạn 3 tháng đầu bé dễ bị khuyết tật các ống thần kinh.
3. Người bị bệnh tim mạch, huyết áp
Xông hơi góp phần kích hoạt tim mạch hạot động tốt hơn nhờ giãn các tĩnh mạch. Tuy nhiên đều này lại không tốt và cần cấm kỵ với những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp. Khi máu lưu thông tốt hơn sẽ khiến nhịp tim tăng cao như bạn đang hoạt động thể dục. Điều này khiến cơ thể bị mất sức, mất nước nghiêm trọng.
4. Người đang bị sốt cao
Người bị sốt cao thường sẽ mất nước, mệt mỏi và ăn uống kém. Nếu xông hơi ngay lúc này sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra sự căng thẳng cho cơ thể, đặc biệt là hệ thống tim mạch và hô hấp. Nếu nhiệt độ cơ thể quá cao, xông hơi có thể gây nên vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Nên xông hơi như nào? Cần lưu ý những gì
Xông hơi mang lại hiệu quả tuyệt đối với cơ thể nếu thực hiện đúng cách. Nếu thực hiện không đúng sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể, gây nên những hậu quả ngoài mong muốn. Tham khảo ngay những lưu ý mà chúng tôi chia sẻ sau đây:
- Hạn chế xông hơi tập thể vì cơ địa mỗi người khác nhau nên nhiệt độ xông của mỗi người cũng không giống nhau. Xông hơi đơn lẻ để có thể lựa chọn nhiệt độ phòng xông phù hợp với cơ thể mình.
- Xông hơi quá lâu khiến cơ thể mệt mỏi bởi phải mất nhiều năng lượng, cơ thể mất nước nhiều. Thời gian xông hơi tốt nhất ở trong phòng xông hơi là từ 15-20 phút.
- Rửa sạch lớp trang điểm, ở da để tranh tình trạng bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể thoát ra ngoài.
- Bù nước cho cơ thể trước và sau khi xông hơi bằng 1-2 ly nước ấm. Không nên bù nước bằng nước có gas, có cồn và nước lạnh.
- Mặc trang phục mỏng nhẹ, tấm mồ hôi tốt khi thực hiện xông hơi.
- Không nên tắm ngay khi ra khỏi phòng xông, bởi lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước. Tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm.
Xông hơi Việt vừa giải đáp thắc mắc Ai không nên xông hơi. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích để sử dụng phòng xông hơi hiệu quả hơn.
Xem thêm các chia sẻ khác của chúng tôi: