Email: info@hafuco.com         Hotline: 0971132020 0971273789

Xông hơi là gì? Xông hơi nhiều có tốt không?

09/09/2021 18:19 ICT - Lượt xem: 3180

Bạn đang thắc mắc xông hơi là gì? Có nên xông hơi nhiều không? Rất nhiều người cho rằng xông hơi càng nhiều càng tốt. Quan niệm này đúng hay sai, đọc ngay bài viết dưới đây, Hafuco sẽ giải đáp chi tiết giúp bạn.

xông hơi là gì? xông hơi nhiều có tốt khôngxông hơi nhiều có tốt không

Xông hơi là gì?

Theo Wikipedia , Xông hơi là một phương pháp dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách cơ thể ra mồ hôi do hệ thần kinh tự động điều khiển. Hơi nước nóng bốc lên làm giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi.

Tác dụng của xông hơi

công dụng của xông hơi

Công dụng chính của xông hơi

Xông toàn thân

  • Cải thiện tinh thần mệt mỏi, căng thẳng và lấy lại năng lượng cho con người.
  • Tăng cường sức đề kháng và lưu thông tuần hoàn máu.
  • Giảm cân khá hiệu quả.
  • Trị một số bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, ngạt mũi,…

Xông vùng kín

Xông hơi vùng kín được các chị em phụ nữ đánh giá cao để làm sạch âm đạo và tử cung, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh thì việc này vùng kín giúp diệt khuẩn, nhanh chóng se khít và hồi phục lại sau khi sinh.

Xông mặt

Sở hữu làn da căng mọng và hồng hào là mơ ước của các chị em. Xông hơi mặt là một trong phương pháp giúp làn da được sạch sâu và loại bỏ những tác nhân gây mụn tồn tại trên da. Hơn nữa, các mạch máu dưới da được giãn nở nên làn da sẽ trở nên căng hồng tự nhiên. Sau một ngày make up với các loại mỹ phẩm, tẩy trang và sử dụng xông hơi mặt để giúp da được phục hồi và khỏe mạnh hơn.

Các phương pháp xông hơi phổ biến

 Xông hơi truyền thống

Từ xưa ông cha ta đã sử dụng thủ công bằng cách đun sôi nồi nước nóng có chứa các loại thảo dược và trùm khăn lại để xông. Chúng ta không cần tốn nhiều chi phí, chỉ cần vật dụng đơn giản như nồi, khăn lau cùng thảo dược thiên nhiên.

cách xông hơi truyền thống

Không cần tốn nhiều chi phí với cách xông hơi truyền thống 

Xông hơi hiện đại

Công nghệ phát triển cho ra đời phương pháp xông hơi hiện đại – phòng xông hơi, máy xông hơi. Có những loại hình phòng xông chủ yếu bao gồm:

  • Phòng xông hơi khô .
  • Phòng xông hơi ướt.
  • Phòng xông hơi hồng ngoại.
  • Phòng xông hơi đá muối…

Khi nào nên xông hơi

Bạn nên xông hơi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc sau khi vừa ốm dậy. Bởi vì nó sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn và tăng cường hệ miễn dịch.

cách xông hơi hiện đại

Công nghệ phát triển cho ra đời phương pháp xông hơi hiện đại

Ngoài ra, xông hơi cũng hỗ trợ giải cảm hiệu quả với những ai đang mắc cảm cúm. Mùi hương từ tinh dầu trong phòng xông sẽ giúp bạn tỉnh táo và xua tan cảm giác uể oải, căng thẳng.

Xông hơi nhiều có tốt không?

xông hơi nhiều có tốt không

 

Xông hơi mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhưng thực hiện nhiều có tốt không? Dưới đây là 3 quan niệm sai lầm về chúng bạn cần lưu ý:

Xông hơi nhiều mới có tác dụng thư giãn?

Nhiều người cho rằng xông hơi thường xuyên sẽ giúp nâng cao tinh thần và thư giãn hiệu quả. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm. Xông hơi nhiều sẽ khiến cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi và bị mất nước nghiêm trọng. Hơn nữa, đổ mồ hôi còn làm mất đi ion quan trọng đối với cơ thể như natri, kali,… và có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết, choáng váng, cản trở trao đổi chất trong cơ thể nguy hiểm.

 Xông hơi nhiều mới giúp chăm sóc da hiệu quả

Nhiều chị em đã lựa chọn xông hơi để làm đẹp da. Khi thực hiện, các lỗ chân lông được mở rộng và các độc tố dưới da được thoát ra ngoài. Tuy nhiên, nếu xông với tần suất cao khoảng 4-6 ngày thì làn da của bạn sẽ bị mất độ ẩm và yếu dần. Nếu không chăm sóc da kỹ càng thì sau khi thực hiện làn da sẽ bị khô ráp, lỗ chân lông to và mụn nhọt sẽ quay trở lại.

 Xông hơi nhiều giúp giảm cân?

Hiện nay nhiều quan niệm cho rằng chỉ cần xông hơi bạn sẽ giảm được mỡ. Thực vậy, nó giúp chúng ta đốt cháy năng lượng, chỉ cần xông 15 phút sẽ tiêu hao được 300-600 calories tương đương khoảng 20-30 phút đi bộ. Như vậy, để giảm mỡ, chúng ta cần kiên trì thực hiện 3-4 lần/ tuần trong thời gian dài.

Trong quá trình xông, nhiệt độ trong phòng cao làm chúng ta toát mồ hôi, lượng nước trong cơ thể giảm nên cân nặng sẽ giảm theo. Nhưng sau khi bổ sung nước thì cân nặng sẽ trở lại ở mức ban đầu. Chỉ xông hơi thì chưa đủ, bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý và sinh hoạt lành mạnh vận động nhiều để vóc dáng săn chắc, khoẻ mạnh.

Nên xông hơi bao nhiêu lần một tuần?

Tần suất hợp lý để xông hơi đạt hiệu quả cao là 2-3 lần/ tuần với mỗi lần khoảng 15 phút. Những người có nhu cầu giảm cân thì nên thực hiện từ 3-4 lần/tuần.

Nếu trong quá trình xông bạn cảm thấy chóng mặt, khát nước thì bạn nên tạm dừng xông trong vài ngày hoặc giảm số lần trong tuần xuống.

một tuần nên xông hơi mấy lần

Mỗi tuần bạn nên xông hơi khoảng 2-3 lần

Lưu ý xông hơi đúng cách

Trước khi xông hơi, chúng ta cần:

  • Vệ sinh cơ thể sạch sẽ.
  • Uống nước đầy đủ, nên uống nước ấm.
  • Không xông hơi khi vừa ăn no, uống bia rượu, cẩn trọng khi xông hơi với phụ nữ đang mang thai hoặc người có tiền sử bệnh tim.
  • Mặc quần áo mỏng, thoải mái và chuẩn bị khăn lau.
  • Sau khi xông hơi, chúng ta nên:
  • Không tắm ngay, hãy đợi ít nhất 30 phút để cơ thể bình thường trở lại.
  • Không xông hơi liên tục hoặc ở lại phòng xông quá lâu.

Qua bài viết trên Hafuco đã giải đáp thắc mắc của bạn về xông hơi là gì? Xông hơi nhiều có tốt không? Để quá trình xông hơi trở nên tiện lợi và an toàn hơn, bạn nên trang bị thêm máy xông hơi hoặc phòng xông hơi cho gia đình mình. Liên hệ ngay với Hafuco qua số để được tư vấn chi tiết nhất. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm xin liên hệ Hotline: 0971132020 0971273789

 




Bài xem nhiều


  •  
     
    17/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Từ xa xưa, cha ông ta đã biết sử dụng phương pháp sử dụng xông hơi bằng cách đun nóng các nồi nước chứa thảo dược, dùng hơi nóng đó kích thích đổ mồ hôi để điều trị các bệnh cảm cúm. Vậy khi đang sốt có nên xông không? Trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp cụ thể và chi tiết nhất cho bạn nhé!
  •  
     
    17/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Xông hơi là biện pháp tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn cơ thể vô cùng hiệu quả. Do đó, thị trường hiện nay có xu hướng ưa chuộng lắp đặt máy xông hơi tại nhà, mang lại sự tiện lợi cho người sử dụng. Vậy các bước thực hiện lắp đặt như thế nào? Cần lưu ý những gì? Theo dõi ngay bài viết này dưới đây ngay nhé!
  •  
     
    17/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Thay vì phải tới spa để thực hiện xông hơi thì bây giờ nhiều người đã có thể thư giãn ngay tại nhà với máy xông hơi gia đình. Thiết bị này dễ dàng có thể lắp đặt ngay trong chính căn nhà của bạn vô cùng tiện dụng. Vậy các loại sản phẩm này có giá cả như thế nào? Sản phẩm nào có chất lượng tốt và giá thành phù hợp?
  •  
     
    17/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Người xưa xem xông hơi như một hình thức tuyệt vời để cải thiện sức khỏe. Thay vì sử dụng các nồi nước đun sôi thì máy xông hơi được ra đời mang tới sự tiện lợi và an toàn cho con người. Vậy máy xông hơi là gì? Có những loại nào và mức giá của chúng ra sao?
  •  
     
    17/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Ngày nay, xông hơi được xem là phương pháp tuyệt vời giúp năng cao sức khỏe và cải thiện tinh thần. Thế nhưng sau khi xông hơi xong có nên tắm hay không lại là câu hỏi băn khoăn của nhiều người. Hôm nay, xonghoiviet.com sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể và chi tiết cho vấn đề này nhé!
  •  
     
    17/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Xông hơi là phương pháp không còn xa lạ với nhiều người giúp thảo độc, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe. Vậy nên xông hơi khi nào? Xông hơi bao lâu thì tốt? Lưu ý gì khi xông hơi? Hãy cùng theo dõi bài viết này để được giải đáp cụ thể và chi tiết nhất nhé!
  •  
     
    08/09/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Xông hơi có tác dụng gì đối với cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này, theo dõi ngay bài viết dưới đây của xonghoiviet.com để cập nhật những thông tin hữu ích nhất nhé.

  •  
     
    19/08/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Phòng xông hơi ướt được đánh giá mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Chính vì vậy mẫu phòng xông này đang ngày càng được sử dụng rộng rãi. Hãy cùng xonghoiviet.com đi tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích, cấu tạo, nguyên lý cũng như những mẫu đang thịnh hành nhất hiện nay nhé.
  •  
     
    14/08/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Đá muối Himalaya được nhiều người biết đến với công dụng tuyệt vời của nó. Vậy loại đá này có tốt cho sức khỏe của con người không? Công dụng cụ thể của sản phẩm này như thế nào? Ứng dụng ra sao? Theo dõi ngay bài viết dưới đây để có được những thông tin hữu ích nhất.
  •  
     
    14/08/2021 | Tin Chuyên Nghành
    Bạn đang muốn biết kích thước phòng xông hơi gia đình tiêu chuẩn hiện nay là bao nhiêu? Bởi thị trường sản phẩm này hiện nay có rất nhiều kích thước, khiến bạn khó chọn lựa? Đừng quá lo lắng, ngay sau đây Hafuco sẽ chia sẻ đến người dùng thông tin chi tiết nhất về vấn đề này. Cùng bắt đầu ngay nhé!

  •